Gym d’entretien

Le terme fitness recouvre les notions de forme et de condition physique. L’objectif est de réaliser une certaine quantité de travail à un rythme adapté et régulier.

Le cours est orienté en vue de gagner en condition physique et ensuite de maintenir cette condition par un travail adapté à chacun.
Après l’échauffement, la formatrice vous guide dans un programme de renforcement musculaire des régions abdominales (travail en hypo-pression), des régions dorsales et fessières. Le stretching en fin de séance est destiné à retrouver une bonne souplesse.

L’organisation des séances est adaptée au niveau du groupe et aux possibilités de chacun. Il est important de rester à l’écoute de son corps, de ne pas dépasser ses limites. Chacun peut travailler à son propre rythme sans fatigue, sans douleur. Après la séance, vous serez prêt pour entamer la semaine de la meilleure façon qui soit.